Behandelmethoden

Inzichtgevende gesprekken

Door middel van diepgaande gesprekken word je aangezet om zelf in te zien waarom je telkens in dezelfde valkuilen stapt. Je krijgt de kans om in alle rust en aandacht, begrip en empathie je verhaal te vertellen. Je zult versteld staan van de werking van deze methode. Van belang is om een andere levensvisie te ontwikkelen, een visie die helemaal bij jou past. Een blijvend evenwicht voor de rest van je leven.

Psychosociale ondersteuning

Op straat begroeten mensen elkaar met: “Hoe is het?”. Meestal antwoord je: “Ja, goed!”. Typisch Nederlands. Wij lopen niet te koop met onze problemen en zeker niet als we ze even niet zelf kunnen oplossen.

Een psychosociale ondersteuning biedt je de mogelijkheid om voor een bepaalde periode te steunen op hulp. Pijn, verlies, verdriet zijn situaties die zwaar gaan wegen. Zo zwaar dat je er onder gebukt kunt gaan. Door de steun die je ontvangt kun je even op adem komen en werken aan het opbouwen van je eigen kracht.

Je eigen probleemoplossend vermogen wordt geactiveerd en je kunt weer als een gelukkig mens in het leven staan.

Aandachtstechnieken

Door middel van een aantal aandachtstechnieken leer je om in de positieve stroom van het leven te komen. Je zult beter in staat zijn je huidige situatie te overzien. Soms moet je accepteren dat het is zoals het is. Dit wil niet zeggen dat je geen actie onderneemt. Je zult je keuzes meer bewust en vanuit het huidige moment gaan maken. Het huidige moment is namelijk het enige moment dat telt.

Focussing

Focussing is een lichaamsgericht proces van jezelf gewaarworden en van innerlijke groei. Het begint vaak met een ervaring die iedereen wel kent. Iets voelen in je lijf dat in bepaalde situaties voortdurend aanwezig is. Brok in de keel, beklemmend gevoel op het hart, steen op de maag.

Bijvoorbeeld: al jaren lang loop je rond met een zwaar gevoel in je maag. Het zit je dwars en je wilt er van af.

Tijdens een focussingproces zit je tegenover de therapeut. Je begint te vertellen over dat gevoel in je maag. De therapeut vraagt je om je ogen te sluiten en in gedachten naar dat gevoel in je maag te gaan. Je krijgt een beeld van dat zware gevoel en het lijkt wel of dat gevoel zich manifesteert als een "steen".

Het proces dat nu volgt heeft te maken met het "in contact komen" met deze "steen". Na enige tijd focussen op dit gebied in je lichaam zul je merken dat de steen in betekenis afneemt en uiteindelijk helemaal verdwijnt. Verder zul je merken dat deze steen voor jou een betekenis heeft gehad. Vaak is dat een advies over hoe je je leven in de toekomst het beste kunt inrichten.

Mindfulness

Mindfulness is een effectieve manier om te leren omgaan met stress, onrust, onzekerheid, faalangst, negatief denken, piekeren en depressies. Het is een meditatietechniek en levensvisie die je leert om bewuster in het leven te staan. Je zult daardoor beter in staat zijn om een effectieve oplossing voor je problemen te vinden. Het is een methode die je heel makkelijk in het dagelijks leven toepast.

Bewustzijnstraining

Je ontwikkelt bewustzijn door een oplettende houding aan te nemen ten opzichte van je eigen ervaringen. Wanneer je je open en ontvankelijk opstelt zal deze training zijn vruchten afwerpen.

De instelling waarmee je begint bepaalt dus voor een groot deel wat je er op lange termijn aan zult hebben. Je ontwikkelt een krachtige zelfbewuste houding.

Meditatie

Mediteren bestaat al duizenden jaren en wordt steeds vaker door artsen aanbevolen als middel tot stressreductie. Wie mediteert maakt zijn eigen geest scherp en helder. Daardoor kun je beter omgaan met de hectiek van alledag.

Je hoeft bij meditatie niet direct te denken aan het 'zitten' op één specifieke plek. Je zult leren om op elk moment van de dag 'stil' te zijn, ook al zou dat in de rij bij de kassa van de supermarkt zijn. Het voorkomt veel ergernis en ongeduld.